LehrLernZentrum (LLZ)

Ihr Ort für Future Skills, Sprachen, Sport und berufliche Weiterbildung!

Datum, Uhrzeit und Ort

04. November 2025, 14 - 18:00 Uhr (Präsenz, Campus Kurt-Schumacher-Ring, Raum L 1.17)

Anmeldung

Zur Anmeldung über Stud.IP

Credit Points

Leitung

Prof. Jutta Kerpen

Ist Ihr Studienalltag manchmal ganz schön stressig? Zwischen Vorlesungen, Hausarbeiten, Klausuren, Arbeit und Freizeit bleibt oft kaum Zeit, um wirklich bei sich anzukommen. Achtsamkeitsübungen bringen Ruhe, Klarheit und Happiness in Ihren Alltag. Und genau darum soll es in diesem Workshop gehen.

Kursinhalte:

Achtsamkeitsübungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können
(z. B. Bodyscan und Gedanken beobachten)
Auswirkungen von Stress auf Wohlbefinden und Gesundheit
Umgang mit schwierigen Gefühlen

Lernziele:

Glücks- und Stressfaktoren identifizieren
Entspannung und Ruhe spüren
Konzentration verbessern
mit Herausforderungen wie z.B. Prüfungen gelassener umgehen

Voraussetzungen:

Bereitschaft, sich auf die Übungen einzulassen und von 14-18 Uhr teilzunehmen.