Aerobic

 

Aerobic ist ein Ganzkörpertraining zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion und des Muskel-Skelett-Systems. Der Unterricht behandelt u.a. Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit, Konditionstraining zur Verbesserung der Ausdauer, Tae Bo, Wirbelsäulengymnastik, Muskelkräftigung, Rückenschule Pilates und Schulung von Körperwahrnehmung. Nach der Ausdauer- und Kräftigungsphase schließt jede Unterrichtseinheit mit Entspannungsübungen und autogenem Training, wodurch der Alltagsstress schonend abgebaut wird und innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert werden. In allen Trainingseinheiten wird aktuelle Musik eingesetzt, die zur Motivation und Unterstützung der Übungsausführung dient. 

Durch den Einsatz von Sportgeräten, z.B. Fitnessbänder, Hanteln und Igelbälle, wird der Unterricht abwechslungsreich gestaltet.

Bitte Hallensportschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.

 

Standort Wiesbaden

Kurs-Nr.:

A-01

Termin/e:

Dienstag, 19.00-20.00 Uhr

Start:

ab 18.Oktober 2016

Ort:

HS RheinMain, Kurt Schumacher-Ring 18

Gebäude C, Raum 2.01

Anzahl Teilnehmer:

20

Kursleiter/in:

Judith Werner

Anmeldung:

erforderlich

Gebühr:

EUR 20,00 für Studierende & Mitarbeiter der HSRM
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EUR 20,00 für Studierende der HfPV
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EUR 50,00 für Externe
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Standort Rüsselsheim

Kurs-Nr.:

A-02

Termin/e:

Montag, 19.00-20.00 Uhr

Start:

ab 17. Oktober 2016

Ort:

Opel Altwerk

Raum O257

Kursleiter/in:

Tatjana Heller

Anzahl Teilnehmer:

20

Anmeldung:

erforderlich

Gebühr:

EUR 20,00 für Studierende & Mitarbeiter der HSRM
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EUR 20,00 für Studierende der HfPV
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EUR 50,00 für Externe
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Kurs-Nr.:

A-03

Termin/e:

Dienstag, 18.00-19.00 Uhr

Start:

ab 18. Oktober 2016

Ort:

Opel Altwerk

Raum O257

Kursleiter/in:

Viktoriia Misnik

Anzahl Teilnehmer:

20

Anmeldung:

erforderlich

Gebühr:

EUR 20,00 für Studierende & Mitarbeiter der HSRM
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EUR 20,00 für Studierende der HfPV
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EUR 50,00 für Externe
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